یخ نوردی

پس از تمرین اول که هدف نهادینه شدن حرکت و استقرار صحیح کرامپون و پوزیشن بود٬ هدف تمرین دوم یخ نوردی نهادینه کردن حرکات و تکنیک های استقرار تبر و کرامپون و برقراری و حرکات با دقت و صحیح  است. روی تنفس خود دقت کنید. روی ضربه ها با کرامپون …

پس از آشنایی با تجهیزات فنی یخنوردی، اکنون نوبت به تمرینات عملی می‌رسد. در این مطلب، اولین تمرین برقراری روی یخ را شروع می‌کنیم. [...ادامه]

تکنیک دست گرفتن تبر یخ نوردی پیش از فراگیری ضربه زدن با تبر بایدآموزش داده و تمرین شود.در این مقاله به این موضوع میپردازیم.

تبر یخ نوردی، در کنار کرامپون، از اصلی‌ترین تجهیزات برای یخ‌نوردی هستند. در این بلاگ، انواع تبرهای مخصوص یخ‌نوردی را بررسی می‌کنیم[...ادامه]

در این مطلب، با تعدادی از تکنیک‌های تکنیک های صعود با کلنگ و تبر یخ آشنا خواهیم شد. فراگیری این تکنیک‌ها از پیش نیازهای شروع یخ‌نوردی است.

تکنیک های گام برداری با کرامپون در شیبهای مختلف متفاوت است. در این مقاله ۴ تکنیک رایج گام برداری با کرامپون را بررسی میکنیم.

در این مطلب، مسابقات یخنوردی، صعودهای ورزشی و ریشه‌ها و پیدایش آنها، و مهمترین مسابقات این حوزه را خیلی خلاصه مرور می‌کنیم. [... ادامه مطلب]

تکنیک ۳ در۳ در یخ نوردی یکی از زیربنایی ترین اصول در فراگیری یخنوردی است. در این مطلب با آن بیشتر آشنا میشویم. [...ادامه]

تاریخچه پیشرفت و سیر تکامل تجهیزات یخ نوردی مانند تاریخچه پیشرفت یخ نوردی قدمت دارد. در این مطلب این خط زمان و پیشرفت را دنبال میکنیم.

تاریخچه یخ نوردی به عنوان تاکتیک صعود با تاریخچه صعودهای ورزشی متفاوت هستند. در این مطلب کوتاه این تاریخچه را مرور میکنیم [..ادامه]