تغذیه

پودر مخفف او آر اس چیست؟ آیا مصرف آن هنگام فعالیت های کوهنوردی و طبیعتگردی مفید است یا نه موضوع این مطلب است. [ادامه...]

زنجبیل چیست٬ چه خواصی دارد و چرا در بین کوهنوردان مصرف آن پیشنهاد میشود. در این مطلب به بررسی دقیق این موضوع می پردازیم.

تغذیه در کوهنوردی علاوه بر آمادگی جسمانی، نقش زیر بنای و یکی از اصول ت های طلایی کوهنوردی است٬ مطالعه این مطلب را پیشنهاد میکنم.

د رشروع مقاله  بمب انرژی یا پروتئین بار را خودت درست کن (قسمت اول) دیدیم که چرا نیاز هست قبل و در حین و پس از فعالیت کوهنوردی برای تامین نیاز ماهیچه های بدنمان به آنها پروتئین و کربوهیدرات برسانیم و چند نوع روش ساخت خانگی این پروتئین بارها را …

قطعا میدونی که خرید پروتئین بار هزینه بر است. در این مقاله یاد میگیریم چطوری خودمان این انرژی بارها را درست کنیم.