یخ نوردی و نکات مهم برای شروع یخ نوردی؟ و از کجا باید شروع کنیم؟ و به چه تجهیزاتی نیاز داریم؟، موضوع این مقاله است.
صعود از یخچالها، دیواره‌های یخ‌بسته و یا آبشارهای یخ‌بسته که اصطلاحا به آن یخ نوردی گفته میشود از فعالیت‌ها و تجربه‌های زیبای است که در دهه‌های گذشته مخاطبین زیادی در سرتاسر دنیا پیدا کرده.
این فعالیت، علاوه بر اینکه هیجان انگیز است، ایران نیز در این مسیر با همت و پشتکار مثال زدنی استادان و مربیان و یخنوردان ماهر و توانا از این موضوع مستثنا قرار نگرفته.
یخنوردی از فعالیت‌های ورزشی مهیج و زیبای است که برای شروع الزاما باید زیر نظر مربیان و از طریق آموزش شروع شود و نیازمند آمادگی بدنی، مهارت‌های فنی و داشتن تجهیزات مناسب است.
شروع یخ نوردی با دانستن این اصول و داشتن تجهیزات مناسب می‌تواند تجربه‌ای امن و لذت‌بخش باشد.
مطالعه مطلب یخ نوردی چیست را که معرفی این رشته هیجان انگیز است را پیشنهاد میکنم.
- آموزش: قبل از هر چیز، آموزش صحیح و اصولی بسیار مهم است. پیوستن به کلاس‌های آموزشی معتبر و کارگاه‌های یخنوردی که توسط مربیان با تجربه ارائه میشود، می‌تواند دانش و مهارت‌های اولیه لازم را برای شروع این ورزش فراهم آورد.
- امادگی روحی و جسمی: یخ نوردی نیازمند قدرت بدنی، تحمل و انعطاف‌پذیری است. تمرینات قدرتی، کاردیو و یوگا میتوانند برای آمادگی جسمانی مفید باشند.
- شروع در محیط‌های کنترل شده: قبل از اقدام به یخ نوردی در فضای باز، تمرین در دیواره‌های یخ مصنوعی یا سایر محیط‌های کنترل شده می‌تواند ایده خوبی باشد. این کار به شما کمک می‌کند تا با محیط آشنا شوید و اعتماد به نفس خود را بالا ببرید.
- همراهی با افراد با تجربه: یخنوردی با یک همراه یا گروهی که تجربه بیشتری دارند، می‌تواند امنیت، آموزش عملی و حمایت لازم را برای شما فراهم آورد.
تجهیزات ضروری برای یخ نوردی
با داشتن آمادگی مناسب و تجهیزات کامل، یخ نوردی می‌تواند تجربه‌ای بی‌نظیر و به یاد ماندنی باشد. همواره بر ایمنی تمرکز کنید و از تجارب خود در این ورزش لذت ببرید.
- البسه و دستکش مناسب شرایط و فصل
- کفش کوهنوردی مناسب فصل و شرایط
- هارنس استاندارد
- کلاه ایمنی استاندار
- تبر یخ
- کرامپون
- طناب کوهنوردی ترجیحا طناب از نوع خشک و یونیکور باشد بهتر است.
- کارابین استاندار
- پیچ یخنوردی استاندار
- تسمه و طنابچه
- دیگر تجهیزات ضروری و شخصی
- عینک و یا محافظ صورت ( ویزور)
در این کلیپ کوتاه با هم میبینیم که برای شروع یخنوردی به چه تجهیزات و تکنیک و آموزش های نیاز داریم. توجه: این کلیپ در کانال یوتیوب ذخیره شده. مخاطبین داخل ایران میتوانند همین کلیپ را از طریق سایت آپارات تماشا کنند.
تهیه و تنظیم و تدوین: امیر سعید احمدی
یخ نوردی و نکات مهم برای شروع یخ نوردی
یخ نوردی: از کجا شروع کنیم
نمیدونم چرا ولی از یخ خیلی میترسم فکر میکنم هر لحظه فرو بریزه