تمرین نصب پیچ یخ یکی از مهمترین تمرین ها در یخ نوردی بشمار میرود که نسبت به آن باید بسیار جدی و پیوسته عمل کرد. [...ادامه مطلب]

پیچ یخ نوردی ابزاری است تخصصی برای ایجاد و نصب حمایت‌های میانی و کارگاه در صعودهای یخ‌نوردی. در این مطلب این ابزار مهم را بررسی میکنیم.

پس از تمرین اول که هدف نهادینه شدن حرکت و استقرار صحیح کرامپون و پوزیشن بود٬ هدف تمرین دوم یخ نوردی نهادینه کردن حرکات و تکنیک های استقرار تبر و کرامپون و برقراری و حرکات با دقت و صحیح  است. روی تنفس خود دقت کنید. روی ضربه ها با کرامپون …

پس از آشنایی با تجهیزات فنی یخنوردی، اکنون نوبت به تمرینات عملی می‌رسد. در این مطلب، اولین تمرین برقراری روی یخ را شروع می‌کنیم. [...ادامه]

نقاب برفی یکی از خطرات مهم در کوه‌نوردی زمستانی است که با شناخت صحیح و اجرای راهکارهای ایمنی، می‌توان ریسک مواجهه با آن را کاهش داد.

تکنیک دست گرفتن تبر یخ نوردی پیش از فراگیری ضربه زدن با تبر بایدآموزش داده و تمرین شود.در این مقاله به این موضوع میپردازیم.

این مطلب به بررسی تبر یخ‌نوردی از نظر انواع، کاربردهای فنی، آناتومی، استانداردهای رایج، لوازم جانبی و نکات مهم نگهداری می‌پردازد.[...ادامه]

در این مطلب، با تعدادی از تکنیک‌های تکنیک های صعود با کلنگ و تبر یخ آشنا خواهیم شد. فراگیری این تکنیک‌ها از پیش نیازهای شروع یخ‌نوردی است.

تکنیک های گام برداری با کرامپون در شیبهای مختلف متفاوت است. در این مقاله ۴ تکنیک رایج گام برداری با کرامپون را بررسی میکنیم.

در این مطلب، مسابقات یخنوردی، صعودهای ورزشی و ریشه‌ها و پیدایش آنها، و مهمترین مسابقات این حوزه را خیلی خلاصه مرور می‌کنیم. [... ادامه مطلب]